Schmerz- und Bewegungscenter 
am Rosenberg

Jeder hat es verdient Schmerzfrei zu sein! 

Gruppenkurse

Engpassdehnen

  • Unter Engpässen versteht man die Muskeln und Faszien, die heute bei vielen Menschen zur Fehlbelastung des Bewegungssystems führen.
  • Wir trainieren regelmässig in kleinen Gruppen, damit ich jeden Einzelnen intensiv und optimal betreuen kann.
  • Mit gezielten Übungen, kräftigen und dehnen wir unsere Muskulatur gelenkschonend und funktional. Wir verweilen dabei in jeder Kraftübung in der maximalen Dehnposition.
  • Sie werden staunen, wie schnell diese Art des Trainings Wirkung zeigt!

  • Montag:              10:00  bis 10:50 Uhr                                   
  • Dienstag:             09:00 bis 09:50 Uhr                                   18:00 bis 18:50 Uhr                                   19:00 bis 19:50 Uhr    Bereits ausgebucht!
  •  Freitag:               18:00 bis 18:50 Uhr
Noch freie Plätze!

  • Pro Sunde  CHF   15.00 .-
  • 13er-Abo für CHF 180.00 .-
  • Privatlektionen CHF 60.00.-

Zu beachten: Schnupperstunden müssen bezahlt werden.

PilatesCare
Das kontrollierte, Schritt für Schritt aufgebaute  Klinische Pilates für jeder Mann/ Frau

  • Das Ziel von PilatesCare ist eine gesunde und aufrechte Körperhaltung für jeden, die Kräftigung tiefliegender, versteckter Muskeln
  • Anwendung speziell in der Rehabilitation und als Prävention
  • Die Lenden- und  Halswirbelsäulen- Stabilität wird speziell mit einem Gerät kontrolliert und intensiv  geschult.
  •  Sowie das Erreichen einer mentalen Gesundheit durch Entspannung.
  • Übungen werden langsamer, präziser, kontrollierter und speziell mit dem Theraband durchgeführt.
  • PilatesCare ist für diverse Krankheiten geeignet.
   
  • Montag:      09:00 bis 09:50 Uhr                                  

Es werden laufend neue Stunden bei entsprechender Nachfrage dazu kommen.

  • Pro Sunde  CHF   20.00 .-
  • 13er-Abo für CHF 240.00.-
  • Privatlektionen CHF 60.00.-

Zu beachten: Schnupperstunden müssen bezahlt werden.

 Faszienyoga

  • Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen.
  • Die ideale Kombination aus Yoga und Faszien Training

Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, die er wirklich braucht. Die revolutionäre Yogatechnik FaYo wurde im Hinblick auf genau diese Bedürfnisse des Körpers entwickelt: Die neuen, gelenkoptimierten Übungen des Faszien Yoga aktivieren den Stoffwechsel umfassend und stärken zudem gezielt die gesunderhaltende Kraft des Bindegewebes. Nicht energetisches Arbeiten wie beim herkömmlichen Yoga steht damit im Vordergrund, sondern die heilende Kraft der richtigen Bewegung. Denn gesunde Ernährung und Ausdauertraining allein genügt einfach nicht, um gesund und schmerzfrei zu sein.


  • Kurszeiten folgen (resp. auf Anfrage)

  • Pro Sunde  CHF   15.00 .-
  • 13er-Abo für CHF 180.00.-
  • Privatlektionen CHF 60.00.-

Zu beachten: Schnupperstunden müssen bezahlt werden.
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