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Gruppenkurse


Engpassdehnen

  • Unter Engpässen versteht man die Muskeln und Faszien, die heute bei vielen Menschen zur Fehlbelastung des Bewegungssystems führen.
  • Wir trainieren regelmäßig in kleinen Gruppen, damit ich jeden Einzelnen intensiv und optimal betreuen kann.
  • Mit gezielten Übungen, kräftigen und dehnen wir unsere Muskulatur gelenkschonend und funktional. Wir verweilen dabei in jeder Kraftübung in der maximalen Dehnposition.
  • Sie werden staunen, wie schnell diese Art des Trainings Wirkung zeigt!
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  • Dienstag: 09:30 bis 10:20 Uhr  
  • Dienstag: 18:30 bis 19:20 Uhr
  • Freitag:    17:00 bis 17:50 Uhr
  • Samstag:  09:00 bis 09:50 Uhr​

 Bereits ausgebucht!

Noch freie Plätze

  • Gruppenlektion CHF 20.00
  • 10er-Abo für CHF 180.00
  • Privatlektion CHF 60.00

Schnupperstunden sind gratis !!

​ Beim PilatesCare führe ich nur Privatlektionen durch....

PilatesCare

Das kontrollierte, Schritt für Schritt aufgebaute Klinische Pilates für jeder Mann/ Frau

  • Das Ziel von PilatesCare ist eine gesunde und aufrechte Körperhaltung für jeden, die Kräftigung tiefliegender, versteckter Muskeln
  • Anwendung speziell in der Rehabilitation und als Prävention
  • Die Lenden- und Halswirbelsäulen- Stabilität wird speziell mit einem Gerät kontrolliert und intensiv geschult.
  • Sowie das Erreichen einer mentalen Gesundheit durch Entspannung.
  • Übungen werden langsamer, präziser, kontrollierter und speziell mit dem Theraband durchgeführt.
  • PilatesCare ist für diverse Krankheiten geeignet.                                      
  • Privatlektion CHF 60.00.-


Yin Yoga mit Claudia Matzinger

  • Was ist Yin Yoga ?
  • Yin Yoga ist der Gegenpol zum dynamischen, aktiven Yang Yoga Stil.
  • Steht für loslassen, Passivität, das Sanfte und Regenerative.
  • Geschehen lassen, innere Reise zu sich selbst.
  • Längere Verweildauer in einer Position.
  • Mindestens jedoch 1 Min.
  • Hilfsmittel sind wichtig.
  • Integriert nebst indischen auch chinesische  (TCM) und westliche Einflüsse.
  • Yin Gewebe: Faszien, Gelenke, Knochen, Bänder, Sehnen.
  • Yin Yoga bezieht Köperübungen, Atmung, Mantras und  Mudras mit ein.
  • Ein Weg zu mehr Harmonie, Gesundheit und persönlicher Entwicklung.
  • Einmal im Monat an einem Samstag:
  • Samstag: 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr
  • Samstag: 10:30 Uhr bis 11:45 Uhr
  • Gruppenlektion CHF 20.00
  • 10er-Abo für CHF 180.00
  • Privatlektion CHF 60.00

Schnupperstunde​n sind gratis !!

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