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Gruppenkurse


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Engpassdehnen

 Ist meine Leidenschaft geworden. Momentan trainiere ich mit 86 Personen wöchentlich an zwei Standorten.

  • Unter Engpässen versteht man die Muskeln und Faszien, die heute bei vielen Menschen zur Fehlbelastung des Bewegungssystems führen.
  • Wir trainieren regelmäßig in kleinen Gruppen, damit ich jeden Einzelnen intensiv und optimal betreuen kann.
  • Mit gezielten Übungen, kräftigen und dehnen wir unsere Muskulatur gelenkschonend und funktional. Wir verweilen dabei in jeder Kraftübung in der maximalen Dehnposition.
  • Sie werden staunen, wie schnell diese Art des Trainings Wirkung zeigt!
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 In der Praxis
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  • Dienstag:  09:30 bis 10:20 Uhr  
  • Dienstag:  18:30 bis 19:20 Uhr
  • Freitag:     17:00 bis 17:50 Uhr
  • Samstag:   09:00 bis 09:50 Uhr​

Im Seuzifit

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  • Dienstag:  20:00 bis 20:50 Uhr

  • Mittwoch:  08:00 bis 08:50 Uhr 

  • Mittwoch:  09:00 bis 09:50 Uhr

  • Freitag:     09:00 bis 09:50 Uhr

  • Freitag:     10:00 bis 10:50 Uhr​

 Bereits ausgebucht!

Noch freie Plätze

  • Gruppenlektion CHF 25.00
  • 10er-Abo für CHF 200.00
  • Privatlektion CHF 60.00
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​Ein Erlebnis der besonderen Art….

Geführte Meditation in einer Jurte

Wolltest du schon lange einmal etwas Neues ausprobieren und dir Zeit nehmen um zur Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Dann bist du bei uns genau richtig!

geführte Meditation im Sitzen und Liegen

  • Wann: 1 mal im Monat, Samstag morgens 

  • Dauer:  75 Minuten

  • Voraussetzungen:  Es ist nicht nötig Vorkenntnisse zu haben, ob jung oder alt.    Alle sind ganz herzlich willkommen. Selma und ich freuen uns auf euch.

  • Selma : Ist seit Jahren als Kursleiterin in Meditation, Chakra- und Bewusstseinsarbeit tätig. Sie liebt es, Menschen in einer kraftvollen und tiefen Meditation zu sich selbst zu bringen. Ihr Engagement kommt aus dem Herzen, sie spürt die Menschen und kann tiefe Ruhe und persönliche Prozesse anstossen.

  • Mitbringen: Matte, flauschige Decke, warme Socken, Trinkflasche. Kissen sind vorhanden 

  • Anmeldung:  Anita Uetz, 079 757 21 50,  anita.uetz@gmail.com

  • Bei Verhinderung:  bitte 2 Tage im Voraus abmelden.  

Kurskosten: CHF 30.00

 

Yin Yoga mit Claudia Matzinger

  • Was ist Yin Yoga ?
  • Yin Yoga ist der Gegenpol zum dynamischen, aktiven Yang Yoga Stil.
  • Steht für loslassen, Passivität, das Sanfte und Regenerative.
  • Geschehen lassen, innere Reise zu sich selbst.
  • Längere Verweildauer in einer Position.
  • Mindestens jedoch 1 Min.
  • Hilfsmittel sind wichtig.
  • Integriert nebst indischen auch chinesische  (TCM) und westliche Einflüsse.
  • Yin Gewebe: Faszien, Gelenke, Knochen, Bänder, Sehnen.
  • Yin Yoga bezieht Köperübungen, Atmung, Mantras und  Mudras mit ein.
  • Ein Weg zu mehr Harmonie, Gesundheit und persönlicher Entwicklung.

Einmal im Monat an einem Samstag:

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  • Samstag: 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr
  • Samstag: 10:30 Uhr bis 11:45 Uhr
  • Gruppenlektion CHF 28.00
  • 10er-Abo für CHF 250.00
  • Privatlektion CHF 120.00
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